Jakarta, PINews.com - Emosi seringkali menjadi bomerang bagi kita, karena saat emosi datang tidak pada tempat dan waktunya tentu dapat menghambat dan bahkan menghancurkan hidup kita. Sebagai seorang manusia tentu wajar jika kita memiliki emosi, namun emosi tersebut ternyata masih dapat kita manaje dengan baik dan cerdas. Bagaimana caranya meningkatkan kecerdasan emosi?
Berikut cara untuk meningkatkan kecerdasan emosional yang disampaikan psikolog Dr. Rosemini, A.P.,M.Psi. Pertama, silakan mengenali emosi yang dirasakan diri sendiri. Kedua, berpikirlah positif. Selain itu, cobalah memahami karakteristik dan kepribadian orang lain.
Kemudian, mencoba untuk menghargai pendapat dan kelebihan orang lain. Selanjutnya, silakan melakukan instropeksi diri.
Bersabarlah dan menjadi pemaaf. Berikutnya, memahami dan menghargai perasaan atau emosi yang dirasakan orang lain. Kedelapan, pertimbangkan perasaan dalam mengambil keputusan.
Kita juga bisa gunakan sudut pandang yang positif dalam menilai situasi yang kurang nyaman
Psikolog yang akrab dengan sapaan "Bunda Romi" ini juga menambahkan tipscooling down atau menurunkan emosi saat seseorang sedang berada dalam puncak amarah.
"Saat kita sedang dalam puncak emosi, coba untuk menghitung satu sampai dengan sepuluh untuk memberikan waktu kepada diri sendiri."
"Selain itu, bisa juga ambil wudhu bagi yang muslim, atau membasahi kepala, karena perasaan emosi itu berasal dari kepala," katanya
