Jakarta, PINews.com - Selama ini kita mengetahui bahwa makanan sehat biasanya tdak memiliki efek samping yang berlebihan, terutama kepada berat badan. Namun, Anda harus berhati-hati, karena makanan yang tergolong makanan sehat juga bias menjadi peyebab membengkaknya ukuran tubuh anda.
Apa saja makanan sehat yang justru bisa meningkatkan berat badan alias membuat anda gendut, berikut ulasannya yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Sushi
Sushi dapat membuat Anda menurunkan berat badan, hanya jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Tetapi sushi yang diisi dengan keju atau mayones justru dapat memicu kenaikan berat badan karena sulit untuk dicerna.
2. Nasi
Nasi memiliki banyak manfaat gizi. Namun, makanan sehat ini dapat memicu kegemukan. Itulah sebabnya, kita sering disarankan untuk memilih nasi merah karena rendah kalori dan pati.
3. Keju
Ada banyak jenis keju yang bisa Anda pilih, termasuk keju yang rendah lemak dan sehat. Sebaliknya, keju yang kaya akan kalsium malah dapat membuat Anda gendut.
4. Yoghurt rasa buah
Yoghurt rasa buah adalah salah satu makanan super yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Untuk itu, pastikan bahwa Anda memilih yoghurt tanpa gula atau rasa karena rendah lemak.
5. Roti
Roti mengandung pati yang sulit dicerna. Oleh karenanya, jika dikonsumsi dalam jumlah tak terbata/ berlebihan, roti juga bisa bikin gendut.
6. Granola
Semangkuk sereal yang punya rasa manis dan renyah ini mengandung 500 kalori. Meskipun kayaprotein, granola dapat membuat Anda gemuk kalau dikonsumsi secara berlebihan.
7. Pisang
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, pisang tidak akan membuat Anda gendut. Namun, jika Anda makan lebih dari 3 buah pisang sehari, makanan sehat ini pasti akan membuat Anda gendut.
8. Mangga
Meskipun mangga mengandung banyak vitamin dan protein, buah ini dapat memicu penggemukan jika dikonsumsi sembarangan. Mangga punya kandungan kalori yang rendah, namun jika konsumsi buah yang berlebihan dapat membuat Anda gendut.
9. Buah-buahan kering
Meskipun makanan sehat ini dikemas dengan nutrisi dan vitamin, buah-buahan kering memiliki konsentrasi tinggi kalori dan gula yang dapat menggemukkan tubuh Anda.
Itulah sembilan makanan sehat yang bisa bikin gendut. Tentu kita hatrus menyadari bahwa makan sesuatu secara berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan. Jadi, pastikan bahwa Anda memenuhi asupan makanan bernutrisi Anda dalam takaran yang tepat. tetapi bukan berarti kita menghindari makanan diatas karena makanan diatas memiliki zat yang masih diperlukan oleh tubuh hanya porsinya saja yang perlu diperhatikan.
